ギャンブル依存症でどうにか辞めたいんですけど、辞めれた方何かいい方法やコツはないでしょうか？
負けるのは分かっているのに行ってしまうのです、、、
行かない意思を持つこと、結局は自分次第などは分かっているのです、、そこを同行できないので依存症なので、、、
借金などはしてないのですが、パチンコ・スロットにハマってしまい貯金に手を出し始めて、どんどん減っていってしまっているので、、、
改善する努力はします！なのでこうすれば良いよなど何か、助言をお願いします。
ベストアンサー
kumamon1007：
ギャンブル依存症は辞めようとしてもうまくいきません。
麻薬と同じでそれくらい強い衝動に襲われるものだから。
なので辞めよう・衝動をなくそうとするのではなく、その衝動を別の方向に向けると考える方が解決は早いです。
ギャンブル外来の考え方も基本的には同じです。
ようはギャンブルと同じくらいか、あるいはそれ以上に熱中できる刺激的なことを他に見つけること。
たとえば魅力的な異性にハマってギャンブルがどうでもよくなるような人はわりと多いし、旅行とか登山とか車や船や自転車やスカイダイビングにゲームなど。
とにかくギャンブル以外で自分が一番熱中できそうなものを思い出して、それにとことんハマってください。
私は定額減税で中古のスイッチを買ってゲームにハマったら長年のパチンコ依存から一瞬で抜け出せました。
あなたがゲーム好きかどうかはわからないけど、興味がありそうなことは全部試す方が良いですよ。
もう一度言いますがギャンブルをしたい衝動を抑えることは不可能です。
なのでその衝動を別の方向に向けてください。
それだけを考えてください。
それだけで解決します。
- abo********：
- ありがとうございます！
その他の回答
1150082450：
パチンコに変わる趣味を見つけて下さい！
、、、ってのが一般的なアドバイスですよね。これってどっぷり浸かった事のある人間のアドバイスじゃないんですよね、、。
ぶっちゃけ趣味なんか見つけてもパチンコは楽しいから辞めれません。パチンコが最高に楽しい娯楽って知ってるのでどんな事をしてもパチンコに優る物はない！自分はかなりの依存性で借金も借りれる所は全部借りました！毎日毎日パチンコ通いだった自分からのアドバイスです！
大事なのは辞めなくてもいい←(これ大事！)から行けない環境にしちゃう事なんですよ。朝9時～23時？までパチンコが開いてるんだったらその時間は仕事してください。本職が18時までなら19時～副業で22時まで働く。
毎日毎日仕事を入れるか後は絶対破れない約束をたくさん入れる。それも家に帰って着替えて10分前に着くぐらいの感じで。余裕を持つとパチンコしちゃうんで自分の行動に余裕を持たせたらいけません。
自分は今でもパチンコ行きますよ！あれだけ借金したのに！でも忙しい過ぎて行けるのも数ヵ月に1回ぐらい。2000円だけ1パチです。勝てばタバコ代負けても映画みたと思ってスッと帰ります。パチンコに行ける自由があるってだけで気持ち的に楽なんですよね。辞める！って言って行っちゃう嘘ついた事になっちゃうから「あー俺はダメな奴だ」って落ち込んでしまうけど、行ってもいいけど行けない環境って事の方が気持ち的に楽ですよ。
自分はこの為に転職して8時～17時の日勤。その後18時～22時までアルバイト。土日等の１日休みは朝～夜までアルバイト。たまの休みは家族とのお出かけや友達と朝から日帰り旅行。
パチンコする暇がないです、、、
ホントにやめたいなら環境無理してでも変えて下さい。長い目でみたら環境変えて給料下がったとしてもパチンコに使う金が減るので得した事になります
1052477461：
マインドコントロールして下さい。
1日中、YouTubeで
パチンコで借金作って
人生終わった人の末路を観て
時間と金の無駄を自覚する。
空いた時間を自分に合った趣味を
時間と多少金を使ってでも
探した方が良いです、または副業。
運動（自転車、ジム）、動画観たり、
サークル活動（スポーツ、楽器、登山、バイク）など
時間は有限です、パチンコ何て時間の無駄。
色々手を出して、一生続けれる趣味に
出会って楽しい生活を送れる人生を全うしましょう
yuj********：
中々ないですねぇ。日本はギャンブル大国ですから。俺なんか将来ギャンブルやりまくって生活保護受けようと真剣に考えてます。どこにでもある。
自分で気が付くしかないです。自分のお金なんで。俺は彼女と別れる事になりましたよ。でも止めない。
まぁやる時間を減らす事から始めてみては？趣味をみつけ、時間をそっちに使う。とにかくパチンコをする時間を減らす。興味を別に向ける。
絶対やるなとは言わず逃げ道を探す。ストレスになるんで。額を決めるのも手だけど、やる日や時間を決めておくのも。こうやって限定しておくと、たまの遊びに。ちなみに俺は今や0.2パチの毎回千円勝負。２か月勝った事ないけど。しかしそんなモンなんだなって痛感してるよ。
ID非公開：
１、まず年間どれくらい負けるか現実を見ましょう。
一日で簡単に３万円が無くなります。
一か月平均３万円負け→年間３６万円負け
一カ月平均5万円負け→年間60万円負け
一か月平均7万円負け→年間84万円負け
人は都合良く少な目に負け額を考えてしまうので銀行通帳見てATM行きまくってる金額を見ましょう。実際はけっこう使ってるはずです。
今から３年でいくら負けます？他で使った方が良いですよね。
２、我慢
反省してもすぐにまた打ちたくなるのがギャンブル中毒。
結局は行きたくなっても我慢です。
３、他で時間を使う習慣をつける
ひたすら我慢だけだとツラすぎて禁ギャンブル続けるのは無理です。
・TVゲーム（本体さえ買っちゃば5千円のソフトで一カ月は遊べる）
・ネットで映画鑑賞（安いです）
・漫画喫茶（一人の時間を楽しめる）
・スマホでゲーム、漫画読む又は読書
・ドライブで温泉、観光地めぐり
＊一つでなく複数やった方が良いですよ。
やるのを我慢し他で時間を潰せば2週間、一カ月とだんだん行きたい欲求の波が弱まります。（最初の２週間は我慢が特につらいです。）
ただし一回打つとしばらく止めていてもギャンブル中毒はぶり返します。ニコチン中毒に似てますね。
頑張ってください。
ちなみに私はTVゲームをやり気をそらしました。
一つのゲームをクリアした頃にはだいぶ中毒が弱まってました。
元ギャンブル中毒者より
おまけ：トイレ見るだけでも店に絶対入るのを止めましょう
意識からパチンコを遠ざけたいのに台を見るのは良くないです
fue********：
信頼できる人にお金の管理をしてもらうのが1番かと、1日3000円以上持たないとか、500円以上使う時はレシートをもらって毎日財布を確認してもらって20年してたギャンブル辞めて、1年たちます。行けない状況にするのが1番かな。借金作る前に辞めるのが1番です。
kumamon1007：
ギャンブル依存症は辞めようとしてもうまくいきません。
麻薬と同じでそれくらい強い衝動に襲われるものだから。
なので辞めよう・衝動をなくそうとするのではなく、その衝動を別の方向に向けると考える方が解決は早いです。
ギャンブル外来の考え方も基本的には同じです。
ようはギャンブルと同じくらいか、あるいはそれ以上に熱中できる刺激的なことを他に見つけること。
たとえば魅力的な異性にハマってギャンブルがどうでもよくなるような人はわりと多いし、旅行とか登山とか車や船や自転車やスカイダイビングにゲームなど。
とにかくギャンブル以外で自分が一番熱中できそうなものを思い出して、それにとことんハマってください。
私は定額減税で中古のスイッチを買ってゲームにハマったら長年のパチンコ依存から一瞬で抜け出せました。
あなたがゲーム好きかどうかはわからないけど、興味がありそうなことは全部試す方が良いですよ。
もう一度言いますがギャンブルをしたい衝動を抑えることは不可能です。
なのでその衝動を別の方向に向けてください。
それだけを考えてください。
それだけで解決します。
- abo********
- ありがとうございます！
shade：
ゲームにハマるとギャンブル依存症の効果軽減出来ます
- abo********
- 何かしら趣味見つけるの良さそうですね
1150280962：
近所の行ける範囲のパチンコ屋が数店か十数店くらいありますよね？
まずはパチンコ屋の駐車場でヤバそうな車にクラクションとパッシングを連発して下さい。
車でなく自転車やバイクなら、ヤバそうな車に中指立てながらクソボケと叫んで下さい。
怖いお兄さんが降りてきたら大チャンス、ダッシュで逃げましょう。
なるべく顔を覚えさせるのがコツです。
揉め事が怖くて２度とその店には近付きたく無くなるので、それを行ける範囲のパチンコ屋全店でやりましょう。
あら不思議！あなたはパチンコを辞められました。
- abo********
- それなら出禁行為したが早く無いですかw
1149867932：
とりあえず紙幣を持たないことじゃない？
意思じゃどうにもならんなら強制的にできない状態にするしかない。
決済は全てキャッシュレス（～ペイ、交通系ICなど）
持ち歩くのは小銭（現金は必要だけど、紙幣である必要はない）
カードは第三者に預けるか、無理なら切っちゃう（再発行はできるので）
保険としてタイムロッキングコンテナにて衝動に備える。
そして何よりも大事なのはメンタルケアです（朝活とかいいと思う）
ただの理想論かと思うかもしれませんが、実際にやってる人はいます。
そして彼は250日以上辞められています。
パチとスロなんて、辞めるの簡単よ。
だってできる条件が結構ハードル高いからね。
➀紙幣 ➁時間 ➂場所
どれか崩しちゃえばできないんだから。
公営とかだと、時間・場所関係なくできちゃうし、対策もスマホを手放すなど
かなりハードルが高いことしか有効じゃないからね。[{“isDeleted”:true}],”ylkMore”:”_cl_vmodule:ans_re;_cl_link:more”}
くまさん：
パチンコ、パチスロの代わりに熱中することを見つけましょう。
わたしの場合はそれがゲームでした。ゲームにハマればパチンコパチスロで負けてイライラしたりしているのがバカらしくなります。1日にゲームソフト何本分も負けることもありますからパチンコパチスロがいかにお金を失う商売なのかが分かると思います。ゲームにハマればおのずとパチ屋からも遠ざかりますよ。またゲームじゃなくても筋トレとかスポーツとか映画見るとか自分に合ったものを選んでください。参考になれば幸いです。
- abo********
- ゲーム→サバゲー→野球観戦→キャンプ→パチンコなのでまた新たな趣味頑張って探してみます！ありがとうございますか
1051749658：
自分がやってたのは軍資金を1〜2万ぐらいにすることですね。
自分は元々一日に5〜6万平気で突っ込んでたんですが、ある日勝ってる時は大体低投資の時だけだよなって気づいたんですよね。1万ちょっとの時もあれば、1万入れないでそこそこ連チャンして〜とか。当然負ける日もありますが、大体平均して月に1万プラスかマイナスで遊べてます。
豆子：
いずれ借金したらアウト
消費者金融などに手を出して
組んでいるローンなどがあればそれらもいずれ払えなくなります
そこまでいくと完全に開き直ってるから
どうにもならない
ギャンブル依存者はブラックの人ばかりだからローンも組めないから車すら買えなくなります。
数万円のボロ車乗ってるしかないんです。
そんな依存者と同じに見られたいのであればギャンブルを楽しめばいいことだし
普通の一般人になりたけりゃギャンブルを辞めればいいだけの話です。
自分は何十年も依存者でしたが
普通の人に戻りたくて自力で辞めました。
あれから８年経ったけど今となっては本当に楽ですよ。
生活も楽だし。
ギャンブルの為だけに仕事休む必要も嘘もつく必要もなくなったし、親からもダチからもお金借りる必要もなくなったし、給料前借りできる派遣会社も辞めて正社員になったし
気が楽です。
- abo********
- その域に達するとやばそうですね、、、ありがとうございます
dar********：
完璧に切り離せてはいないけど、勝てないのが当たり前、回らないかからない、激アツ？あーまたハズレ演出かーぐらいには達観できましたね。
バイクで危険なコーナーを曲がり つまり脳が求めるアドレナリンをコントロールすればいいんです。あと、パチンコ屋がある道は通らない、近づかない。
当たるかもって思ってたらドキドキしてアドレナリン出ますよね？でも、当たらないのがあ、やっぱり当たらないんだってなって行けば、ドキドキすることもなくなります。すなわち、やってもつまんねー台ばかり、じゃなくつまらないパチンコ屋ばかりだなーに転換していく あなたの気持ちの持ち用
doraty_com：
バイブルです
あれはご自分の気持ち次第ですから
本来は簡単に治るのです
一般的には
幾ら良い意見・アドバイス
また厳しい言葉など
それをここで聞いても解決できないのでは？
辞めるのは自分なのです
方法があろうとなかろうと
ご自分が決めて実行するしかありません
依存症とは
ある物事に夢中になり
それなしでは我慢できないという状態です
自分で意識をコントロールできなくなった状態です
依存症は大別すると
物質の摂取に対するものと
趣味娯楽に対する精神的充足のものに区分されます
タバコ・アルコールまたは麻薬など薬物中毒は前者であります
薬物はそれらを大量に摂取し続けると
脳の神経細胞に作用して
摂取しないと正常な精神状態が保たれない「禁断症状」が表れます
パチンコはそれとは異なります
儲かるから経済的充足欲もあるのかな
勝つことで優位になりたい達成欲かな
楽しい事は脳に作用され
ドーパミンが分泌されます
それが精神的にコントロールされている内は良いのですが
何か精神的な寂しさ・悩みなどに負けて（作用され）
パチンコを打つことで喜びとして増幅されます
すると常にその刺激を「脳が求める」様になるのです
依存症を直すには
なによりもその物質や「その行動を絶つ」のが1番です
元に戻るには時間がかかります
ただしそれを乗り越えない限りは
依存症を克服することはできないでしょう
「今日から行かない！」ただそれだけですが・・・・
脳が許さないのです
万引きが直らない
覗きが直せない
痴漢を止めれない
みな精神が侵されているからです
今日から行かない！
今日から行かない！
今日から行かない！
パチンコ店はボランティアではないのです
大きな設備と多くの従業員
それらにかかる費用と利益を貸玉料金から頂いているのです
あなたは向いていないのです
酒に強い人と弱い人がいる様に
あなたはむいていないのです
今日から行かない！
今日から行かない！
今日から行かない！
決して行かない！
もう行かない！
行けば地獄が待っています！
毎日これを復唱して下さい
冷静さが完全に欠如しています
今日から行かない！
今日から行かない！
今日から行かない！
行けば負ける！
行けば負ける！
行けば負ける！
今日から行かない！
今日から行かない！
今日からいかない！
ネットサーフィンしませんか
一生かかっても見切れないほどの情報（真偽は別）が溢れています
個人情報・クレジットカード番号を入れてはいけません
また怪しいサイトに
ハイハイを繰り返さない様に注意をすれば良いでしょう
知恵袋でも良いですよ
ただしネット依存症になります
目が悪くなりますから、時々休憩入れてください
今日から行かない！
今日から行かない！
今日から行かない！
念仏の様に唱えながら実行して下さい
今日から行かない！
今日から行かない！
今日から行かない！
自分の弱さを
依存症との病気だからと「自分で納得させて」いませんか
それを乗り越えない限り治らないでしょうね
今日から行かない！
今日から行かない！
今日から行かない！
- abo********
- それは分かってるんです笑
それができたら苦労しません…
ギャンブル依存症の経験者の回答求む
gai********：
私は30年間パチンコやスロットをやめられませんでしたが、ガラケーからスマホに買い換えてから12年間行ってません。
パチンコやパチスロの無料アプリも遊んでいます。
自宅でいつでも無料で遊べるものがいくつもあるのは魅力的です。
あとは知恵袋や掲示板などを頻繁に閲覧するのも気分転換になります。
1151331374：
自分は止めた訳では無いですが、一番依存度合いが酷い時(毎月給与前には貯金を使い切るレベル)と比べて多少貯金する余裕が有るくらいには改善しました。
とりあえず何故自分がギャンブルに依存してしまってるかを考えてみると良いと思います。
自分は依存してた一番の原因は仕事や人間関係から来るストレスでした。
それこそ休みの日は仕事の事を忘れ様と、勝ってても負けてても閉店近くまでお店に入り浸ってました。
今は転職して別の仕事をしてます。
仕事の忙しさ(休みの日の数)は今も昔もほぼ変わりません。
ですが今は暇潰し程度やイベント狙いでお店に行き、勝てなさそうなら昼過ぎに切り上げてさっさと自宅に帰りのんびり過ごしてます。
後は止められないなら勝てる努力をする事ですね。
先に書いた様にイベント狙いや、ちゃんと熱いイベントをする時は出すお店を探す、スロットなら設定を入れる癖を意識する、パチンコはボーダーを意識して自分なりの許容範囲を決めておく
等
とにかく勝ちに拘ると最近のお店がどれだけボッタくる様な営業をしているか嫌でも理解して、自然とそんな環境で打つのがアホらしくなります。
「なんでこんな台にお金入れてんだろ？」てなる感じです。
そうなると自然と勝てるとは言いませんが、むやみに負けを増やす様な遊び方はしなくなると思いますよ。
- abo********
- 参考になります！
kumamon1007：
ギャンブル依存症は辞めようとしてもうまくいきません。
麻薬と同じでそれくらい強い衝動に襲われるものだから。
なので辞めよう・衝動をなくそうとするのではなく、その衝動を別の方向に向けると考える方が解決は早いです。
ギャンブル外来の考え方も基本的には同じです。
ようはギャンブルと同じくらいか、あるいはそれ以上に熱中できる刺激的なことを他に見つけること。
たとえば魅力的な異性にハマってギャンブルがどうでもよくなるような人はわりと多いし、旅行とか登山とか車や船や自転車やスカイダイビングにゲームなど。
とにかくギャンブル以外で自分が一番熱中できそうなものを思い出して、それにとことんハマってください。
私は定額減税で中古のスイッチを買ってゲームにハマったら長年のパチンコ依存から一瞬で抜け出せました。
あなたがゲーム好きかどうかはわからないけど、興味がありそうなことは全部試す方が良いですよ。
もう一度言いますがギャンブルをしたい衝動を抑えることは不可能です。
なのでその衝動を別の方向に向けてください。
それだけを考えてください。
それだけで解決します。
- abo********
- ありがとうございます！
銀：
1か月くらい山ごもりしてみたらどうでしょうか。
出勤⇒退勤⇒銭湯⇒テント泊
の繰り返しです。
朝、夜食は、自炊します。
憑き物落ちるみたいに、私は止められました。
- abo********
- キャンプも趣味でやってるので名案なのですが、近場にキャンプできる山はないですごめんなさい
いえやし：
ギャンブルする場所がなければやれなくなる。
だから過疎化の農村や離島で生活する。
知り合いの旦那さんがギャンブル依存症で1000万円近くの借金をつくり、その返済をギャンブルで返そうとして借金が倍になりました。
どんなに高額な借金をつくって痛い目見ても、ギャンブル脳になってしまうと抜け出すのは難しいんだな、と思いました。
ギャンブルで勝ったときの興奮が忘れられず、負けてるにも関わらず求めてしまうそうです。
なので物理的にギャンブルを遠ざけるしかないと思います。
- abo********
- とうざける方法募集してます！
gam********：
病院行ったら？
借金まみれになってからでは、行きたくても医療費が出せないせいで行けなくなるよ。
行くなら今のうち。
みんな、借金まみれになって、周囲からも見捨てられて、どうにもならなくなってしまってから、ようやく病院へ行って治療をしようとするんだけど、ギャンブルやる軍資金すらないのだから医者にもかかれないんだわね(笑)
- abo********
- 依存症になってる人は病院行くなら、ギャル打つみたいな嗜好だと思います!
kumamon1007：
ギャンブル依存症は辞めようとしてもうまくいきません。
麻薬と同じでそれくらい強い衝動に襲われるものだから。
なので辞めよう・衝動をなくそうとするのではなく、その衝動を別の方向に向けると考える方が解決は早いです。
ギャンブル外来の考え方も基本的には同じです。
ようはギャンブルと同じくらいか、あるいはそれ以上に熱中できる刺激的なことを他に見つけること。
たとえば魅力的な異性にハマってギャンブルがどうでもよくなるような人はわりと多いし、旅行とか登山とか車や船や自転車やスカイダイビングにゲームなど。
とにかくギャンブル以外で自分が一番熱中できそうなものを思い出して、それにとことんハマってください。
私は定額減税で中古のスイッチを買ってゲームにハマったら長年のパチンコ依存から一瞬で抜け出せました。
あなたがゲーム好きかどうかはわからないけど、興味がありそうなことは全部試す方が良いですよ。
もう一度言いますがギャンブルをしたい衝動を抑えることは不可能です。
なのでその衝動を別の方向に向けてください。
それだけを考えてください。
それだけで解決します。
- abo********
- ありがとうございます！
1150082450：
パチンコに変わる趣味を見つけて下さい！
、、、ってのが一般的なアドバイスですよね。これってどっぷり浸かった事のある人間のアドバイスじゃないんですよね、、。
ぶっちゃけ趣味なんか見つけてもパチンコは楽しいから辞めれません。パチンコが最高に楽しい娯楽って知ってるのでどんな事をしてもパチンコに優る物はない！自分はかなりの依存性で借金も借りれる所は全部借りました！毎日毎日パチンコ通いだった自分からのアドバイスです！
大事なのは辞めなくてもいい←(これ大事！)から行けない環境にしちゃう事なんですよ。朝9時～23時？までパチンコが開いてるんだったらその時間は仕事してください。本職が18時までなら19時～副業で22時まで働く。
毎日毎日仕事を入れるか後は絶対破れない約束をたくさん入れる。それも家に帰って着替えて10分前に着くぐらいの感じで。余裕を持つとパチンコしちゃうんで自分の行動に余裕を持たせたらいけません。
自分は今でもパチンコ行きますよ！あれだけ借金したのに！でも忙しい過ぎて行けるのも数ヵ月に1回ぐらい。2000円だけ1パチです。勝てばタバコ代負けても映画みたと思ってスッと帰ります。パチンコに行ける自由があるってだけで気持ち的に楽なんですよね。辞める！って言って行っちゃう嘘ついた事になっちゃうから「あー俺はダメな奴だ」って落ち込んでしまうけど、行ってもいいけど行けない環境って事の方が気持ち的に楽ですよ。
自分はこの為に転職して8時～17時の日勤。その後18時～22時までアルバイト。土日等の１日休みは朝～夜までアルバイト。たまの休みは家族とのお出かけや友達と朝から日帰り旅行。
パチンコする暇がないです、、、
ホントにやめたいなら環境無理してでも変えて下さい。長い目でみたら環境変えて給料下がったとしてもパチンコに使う金が減るので得した事になります
1052477461：
マインドコントロールして下さい。
1日中、YouTubeで
パチンコで借金作って
人生終わった人の末路を観て
時間と金の無駄を自覚する。
空いた時間を自分に合った趣味を
時間と多少金を使ってでも
探した方が良いです、または副業。
運動（自転車、ジム）、動画観たり、
サークル活動（スポーツ、楽器、登山、バイク）など
時間は有限です、パチンコ何て時間の無駄。
色々手を出して、一生続けれる趣味に
出会って楽しい生活を送れる人生を全うしましょう
yuj********：
中々ないですねぇ。日本はギャンブル大国ですから。俺なんか将来ギャンブルやりまくって生活保護受けようと真剣に考えてます。どこにでもある。
自分で気が付くしかないです。自分のお金なんで。俺は彼女と別れる事になりましたよ。でも止めない。
まぁやる時間を減らす事から始めてみては？趣味をみつけ、時間をそっちに使う。とにかくパチンコをする時間を減らす。興味を別に向ける。
絶対やるなとは言わず逃げ道を探す。ストレスになるんで。額を決めるのも手だけど、やる日や時間を決めておくのも。こうやって限定しておくと、たまの遊びに。ちなみに俺は今や0.2パチの毎回千円勝負。２か月勝った事ないけど。しかしそんなモンなんだなって痛感してるよ。
ID非公開：
１、まず年間どれくらい負けるか現実を見ましょう。
一日で簡単に３万円が無くなります。
一か月平均３万円負け→年間３６万円負け
一カ月平均5万円負け→年間60万円負け
一か月平均7万円負け→年間84万円負け
人は都合良く少な目に負け額を考えてしまうので銀行通帳見てATM行きまくってる金額を見ましょう。実際はけっこう使ってるはずです。
今から３年でいくら負けます？他で使った方が良いですよね。
２、我慢
反省してもすぐにまた打ちたくなるのがギャンブル中毒。
結局は行きたくなっても我慢です。
３、他で時間を使う習慣をつける
ひたすら我慢だけだとツラすぎて禁ギャンブル続けるのは無理です。
・TVゲーム（本体さえ買っちゃば5千円のソフトで一カ月は遊べる）
・ネットで映画鑑賞（安いです）
・漫画喫茶（一人の時間を楽しめる）
・スマホでゲーム、漫画読む又は読書
・ドライブで温泉、観光地めぐり
＊一つでなく複数やった方が良いですよ。
やるのを我慢し他で時間を潰せば2週間、一カ月とだんだん行きたい欲求の波が弱まります。（最初の２週間は我慢が特につらいです。）
ただし一回打つとしばらく止めていてもギャンブル中毒はぶり返します。ニコチン中毒に似てますね。
頑張ってください。
ちなみに私はTVゲームをやり気をそらしました。
一つのゲームをクリアした頃にはだいぶ中毒が弱まってました。
元ギャンブル中毒者より
おまけ：トイレ見るだけでも店に絶対入るのを止めましょう
意識からパチンコを遠ざけたいのに台を見るのは良くないです
fue********：
信頼できる人にお金の管理をしてもらうのが1番かと、1日3000円以上持たないとか、500円以上使う時はレシートをもらって毎日財布を確認してもらって20年してたギャンブル辞めて、1年たちます。行けない状況にするのが1番かな。借金作る前に辞めるのが1番です。
kumamon1007：
ギャンブル依存症は辞めようとしてもうまくいきません。
麻薬と同じでそれくらい強い衝動に襲われるものだから。
なので辞めよう・衝動をなくそうとするのではなく、その衝動を別の方向に向けると考える方が解決は早いです。
ギャンブル外来の考え方も基本的には同じです。
ようはギャンブルと同じくらいか、あるいはそれ以上に熱中できる刺激的なことを他に見つけること。
たとえば魅力的な異性にハマってギャンブルがどうでもよくなるような人はわりと多いし、旅行とか登山とか車や船や自転車やスカイダイビングにゲームなど。
とにかくギャンブル以外で自分が一番熱中できそうなものを思い出して、それにとことんハマってください。
私は定額減税で中古のスイッチを買ってゲームにハマったら長年のパチンコ依存から一瞬で抜け出せました。
あなたがゲーム好きかどうかはわからないけど、興味がありそうなことは全部試す方が良いですよ。
もう一度言いますがギャンブルをしたい衝動を抑えることは不可能です。
なのでその衝動を別の方向に向けてください。
それだけを考えてください。
それだけで解決します。
- abo********
- ありがとうございます！