【質問】

AIのように感情に支配されることなくやることを進めるようにする方法を教えてください

僕は、メンヘラです。嫌なことがあるとすぐに気持ちが滅入ってしまい

急に全てのことを投げ出しそうな勢いで落ち込みます。

しかも、3日くらい引きづることもあります。

やるべきことが沢山あるのに、いちいち落ち込むで、その落ち込みを

解決するために行動してしまい、結局やることが進まないのが現状です。

気持ちを変えたところで、現実なにも進行しないので、

感情論とか考え方を変えたところで、結果が変わらない日常が嫌です。

何かいい方法はありませんか?

【補足】

今日も、100円にかけて負けました。

新潟のダートで、逃げ、先行1,2番の馬が勝つなと予想していた

僕は、チャイブティロッソっとメシアンという馬2択で迷っていました。

どちらも出馬表のデータでは、2~4番手の競馬のデータしかなく

迷って、メシアンにした結果、チャイブティロッソに勝たれました。

そのレースは、荒れたので、仕方が無いとはならず、

結果から見ると1位,2位は逃げ先行の1番2番手につけて勝利していました。

読みは良かったのに、2択で迷って選んだ方が負けた悔しさから

100円を失ったより、自分へのが抑えらえないです。

回答

fsr********:

病んだ時は斉藤さんとかyay!とかで色んな人と会話したりして、気を紛らわせたり…。なんもなかったら、ずっと水曜日のダウンタウンのクロちゃんシリーズとか見て自分より愚かな人を見ながらポテチを食ったりすればいいんじゃないんすか笑笑

    oni********

    回答ありがとうございます。
    競馬のネタは愚痴?のようになってしまいしたが、気持ちだけ変えてもやることをやらねば、いけない状態なのです。

    感情が、落ち込んでも、上気分になっても、やることができるように
    なりたいです。

    競馬は、毎週土日だけ2回やることの1つです。


vll********:

もうそんなやつ行くなよ笑

    oni********

    回答ありがとうございます。
    ギャンブルで儲けようとしているわけではありません。
    値段も最低値の100円、データも調べた上で挑戦しています。
    読みも当たってます。
    競馬で30万くらいプラスになったので、経費にするため、毎週100円で2回競馬をしています。

    それよりも、感情的になって落ち込むのが辛いです。